①＜健康 ＞:よく食べて、よく寝て
②＜健康＞：ストレッチ
③＜自宅にて＞：外出の季節
good afternoon everyone (^^)v
今朝の札幌、曇り空。6度c
普通にストーブつけてます。
本当は、
昼にはアップするブログなのに〜
何でこう〜なった！？
①＜健康 ＞
:よく食べ、よく寝る
いま、１４時３０分。およ？
なんとぉぉぉぉ〜！
１０時３０分から寝てしまった！？
何と、４時間も！
気分的には、まだ
朝８時30分ごろなんだけど〜
って、７時３０分に起きて…
（これでも、いつもより
３時間遅い起床ですが）
何となくだる〜って感じ。
大体にして、体が重い。
手首、膝、腰、肩が、痛い。
それに、右手人差し指が
腫れているし〜（ジンジン）
昨日の夜の残業の疲れか？
で、なんとなく、熱っぽい。
体温計は、どこだった？
電池ぎれだった？
いやいや、
新しいの買ったんだった。
３７.２℃
ギョエ〜
平熱より１度高〜い。
脈拍は？
ドキドキどき
1分間に７３！
いつもは、６０回だもんね
明らかに、高い。
そういえば、さっき寝る前に、
遅い朝食を食べた。
いつもは、バリバリ食べる人が、
何となく、食が進まない。
９時ごろまで新聞読んでいても、
食欲わかないし、
あまりにも、元気出ないから、
ニンニク入れてのチャーハンと
辛ラーメンでも食べよ〜っと、
って、作ったのがこれ↓
（ラーメン待ちきれず、
チャーハンの一部が欠損の作品）
からい！！！！
のどが、痛い。
ズルズル、ゲホッ！
（肺にスープ入って、食事が一時中断）
体調悪いが、とりあえず完食。
片ずけもそこそこに、再び床の中へ。
体のあちこち痛いし〜
「お腹が膨れれば、瞼が緩む」
って、ちょっとだけ横になって・・・
が、何と４時間も寝た？
で、今日の予定すべてキャンセル。
体が、第一。
思ったより、体が疲れてる？
結構、残業減らしたんだけど。
ウ〜ン、年のせいか？
も、あるけど、風邪引き😷らしい。
昨日から、下着１枚減らしたからか？
そういえば、
昨日の朝から、くしゃみ連発だった。
「ヘックショーイ」
暖かくなってきて、
外出して活動する季節。
大事を取って、休もう、今日は。
②＜健康＞：ストレッチ
いつもは、
朝一番でストレッチをする。
起きたら（頭は、まだボー）
まず、あぐらをかいて
頭のてっぺんから
頭がい骨全般を指圧。
（と言うか、マッサージ）
次に
こめかみ＞め＞はな＞
くち＞みみ＞首＞かた回し＞
右指＞右手＞左指＞左手
上半身全体をマッサージ＞
右足指＞右足＞左足指＞左足＞
四つん這いで、肩入れ＞背筋伸ばし
立って、膝グルグル＞
腰グルグル＞首グルグル＞
両手を上で組んで伸びる＞
１５分くらいで終了〜
「足心道（そくしんどう）」
「真向法（まっこうほう）」
「家庭手技療法」
「ゆるゆる体操」
その他色々な健康体操を
自分に合わせて展開してマス。
その昔、
「東洋哲学」「東洋医学」を
少しかじった事がある。
先生の指導のもと、
皮内鍼なども勉強した。
鍼灸学校に行こうとしたが、
当時でも、
授業料年間２００万円！
で、断念。
大体にして、患者さんの
悪いエネルギー？が、
自分に移るのよね〜。
一日、3人みたらヘロヘロ。
患者さんは、
みんな元気になって、
よく指名されたけど。
金銭的問題もあるけど、
体力・気力的問題の方が、
大きいかな。
鍼灸師は、
体力・気力のある人でないと、
務まらないかな。
でも、自分にする分には、
ずいぶん助かってます。
とにかく、
ゆるめることは、重要です。
③＜自宅にて＞
：外出の季節
あんりゃ？
結構、字数が多くなった。
今までで最高かな？
体調悪いって言うのに〜
それでも、2時間は、
ブログに集中してる。
と言うことは、PCの前に
座り続けている。
はっきり言って、体によくない！
と言うことで、
お買い物に行く。
オレンジジュース飲みたい。
水分補給、
ビタミンC補給。
そして、健康のために、
お外、歩いてくるよ。
暖かくなって来たよ。
外出の季節。
絵を描きに行くのにgood!
小樽の塩谷、祝津。
札幌大通り公園、旧道庁。
中島公園、北海道開拓の村！
まずは、健康だよ〜！
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