Good morning everyone f(^^)v
今朝の札幌、雪が、降ってます。
6:00、気温−1℃、予想最高−1℃
夜には、−4℃の予想が出てる。
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今、朝の4:00。起きてしまった。
トイレに。
1年前から？2年前から？
夜に1～2回起きる。面倒～
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新聞専業の時は、
毎日2:30起床
3:00前に出勤、待機
新聞到着後、チラシ入れ。
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今の仕事の前の前の前。
通算で、2年4ヶ月くらい。
最初の3ヶ月は、見習い。
mrk主任には、迷惑かけた。
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で、10年以上前は、
そのまた、10年くらい
4:30起床で、館内の鍵開け。
隣の隣が職場だった。
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で、結局、何を言いたいか？
ワシf(^^)v←朝に強い。
寝起きが、早い。
すぐ、行動出来る。消防士向き？
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ここ数年は、起きる時に
ゆっくりあぐらかいて、
それから10分位かけて、
ストレッチをする。
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頭、顔、手足のツボ押し、
足心道、真向法を駆使。
ゆるゆる体操的に
身体と心のリラックス。
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今朝も4:10から。
今日は、休みなので、
いつもより念入りに。
倍の時間を使います。
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で、早速（さっそく）ブログ。
寒いので、ストーブつけて、
インスタントコーヒー☕️
少し考えまとめなきゃ。
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あ、新聞来た。
NHKの朝のニュースも。
昨日に続き休み。
う～ん🤗いい時間です。
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さて、新聞読むかな。
そして、朝飯作り。
頭と部屋を整理して、
いよいよ、動画作りじゃ〜
1回目のアーップf(^^)v
⭕️再開〜8:00...!
びっくり〜
普段やらないメモの下書きから
コピーしてブログに貼り付けたら
文字の大きさ200%だった。
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iMac🖥で即、修正〜
まったくもう！
普段しない事をするから〜
まぁ、一つ勉強になったけど
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朝食済ませてから、
朝食のブログ作るの
思い出した・・・
昨日のキムチなべ水餃子入り
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とってもとっても、うまかった。
水餃子の皮が、キムチなべの
タレをまろやかにして...
断食中の人、ごめん。うまかった。
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そうそう、断食で思い出した。
断食の時の注意
復帰食は、３倍の時間をかける事
それで、正常に健康体になれる。
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断食中は、食べないからいいけど、
実際は、食べられるようになって
からが、重要なんです。
みなさん、ここで多く失敗する。
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3日断食は、9日かけて
4日断食は、12日かけて
7日断食は、21日かけて
ゆっくり元にも出します。
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おもゆ＞おかゆ＞よく噛む
その他、注意が必要。
急にめん類、ご飯は、
腸に負担をかけます。
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詳しくは、専門のHPなどで
正常に戻るための
タイムスケジュールが
あるので、参考にね。
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老婆心ながら・・・
男性のワシf(^^)vだけど
さて、雪も降ってるし
まじめにiMovieすっか
２回目のア〜ップf(^^)V
